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          要美丽·到瑞丽

          品牌20年 1996年起,瑞丽开展医疗整形美容服务|遍布18城 陆续在国内18个主要城市设立连锁医院

          大连瑞丽整形美容医院

          专家团队

          • 王苓业务院长在瑞丽
          • 邹影影
          • 徐鸿斌
          • 吕睿鸿
          • 刘野

          冬天起床后不要做这个动作,会悄悄偷走你的寿命

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          导读
          俗话说“一天之计在于晨”,尤其是起床后这段时间,即使一个很小的动作

           俗话说“一天之计在于晨”,尤其是起床后这段时间,即使一个很小的动作,都可能给一天的生活带来影响,对此,专家总结早晨起床七宜七忌,做对了增寿,做错了极有可能引发意外,甚至是心梗、脑梗……

          晨起七个件事,偷走你的寿命

          专家总结出起床后最不该的做7件事,这些不经意的事正悄悄偷走你的寿命。

          忌醒后立即起身
          睡醒后,人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣,容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外,如心梗、脑梗等。

          方法:首先,两手搓热,干洗脸数次,然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子,反复20次;其次,两手半握拳,轻捶腰背部10次,然后捶打双侧大小腿外侧;最后用两脚跟交替蹬脚心,然后双脚対掌摩擦,使脚心感到温热。

          忌醒后立即大小便
          睡眠时,人体代谢水平降低、 心跳减慢、血压下降,各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所,膀胱迅速排空,易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季,清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”,易诱发心脑血管疾病。

          方法:即便尿憋得再急,也不要马上起身往厕所跑,而要慢慢起身,在床边坐上几分钟,再慢慢走向厕所。

          忌醒后马上进食
          早上唾液和胃液分泌量相对较少,如果立即进食,尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等),易导致消化不良。

          方法:晨起后最好先喝一杯水,过段时间再进食。这一杯水,不仅能补充睡眠时失去的水分,增加消化液的分泌,还可以促进血液循环,防止心血管意外的发生

          忌醒后赖床不起
          久卧伤气,而且睡懒觉不利于人体阳气宣发,可能导致气机不畅,易行滞疾;褂腥四种酉炝思副,才匆忙起身洗漱,这会使交感神经过度兴奋,自主神经发生紊乱,容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出,与起床较迟的人相比,早起者身体更健康,心情更愉悦。

          方法:醒来可以小小地赖床一会,然后起身开始新的一天。
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